ТРИ КРОШЕЧНЫХ ШАГА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ АМБИЦИОЗНЫХ ЦЕЛЕЙ
Мини-привычки помогают играюче справиться с прокрастинацией и с без сопротивления достигать целей без титанических усилий с вашей стороны. Эффективное средство для тех, кто любит начинать с понедельника и каждый раз вспоминает про это во вторник.
Методику «мини-привычек» прорабатываем на консультациях и консалтинге. Когда вижу в этом необходимость или когда работаем с личностным ростом.
📱Свяжитесь со мной по контактам внизу поста, расскажу подробнее👇. А сейчас о мини-привычках.
СТРАТЕГИЯ МИНИ-ПРИВЫЧЕК
1. Выберите «план привычек».
Напишите список полезных привычек, к которым стремитесь.
2. «Тестовая неделя» или «Одна мини-привычка».
Определитесь с одной привычкой и систематически выполняйте поставленную задачу в течение семи дней. Если готовы, добавляем еще одну.
Подходит тем, кто хочет серьезно развиться в конкретной сфере, а также тем, кто находится в сложной ситуации: если вы в депрессии и сила воли на исходе, вполне вероятно, что одна мини-привычка — это предел.
3. «Несколько мини-привычек».
Залог успеха в мини-привычках — абсолютная регулярность.
Например, не важно бегать по утрам установленные 30 минут. Важно — бегать. Не насилуйте себя. Вы ведь меняете свою жизнь к лучшему, а этот процесс должен быть в удовольствие.
❗️❗️❗️Стратегия работает только при 100 % вовлеченности❗️❗️❗️
🔥Мотивируйте себя, задавая вопросы: «Зачем мне это?».
🔥Продумайте стимулы и награды.
🔥Фиксируйте результаты.
🔥Не перебарщивайте. На пути формирования привычек вы должны укреплять силу воли, а не наоборот, так что постарайтесь не истощать себя.
🔥Прекратите ждать от себя большего.
Мини-привычки работают по двум основным причинам:
✅Действие вдохновляет и мотивирует само по себе.
✅У вас за спиной всегда есть страховочная сетка. Не можете сегодня сделать больше одного отжимания? Ничего страшного, этого достаточно. Как мы уже говорили, главное — не количество, а регулярность.
❗️Следите за тем, чтобы действие вошло в привычку. Если вы бросите ежедневную практику на полпути, то рискуете потерять все наработанные результаты❗️
КОНТАКТЫ
TG: @alfira6759
TG с отзывами:
TG канал: https://t.me/AlFIRAfinance
https://t.me/+F4YFpEwCpM05MDEy
WhatsApp: +79995632580
